感情の暴走を止めろ!ハーブで心のバランス調整
みなさん、こんにちは!最近、涙もろくなったり、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだりしませんか?私も同じです。特に40歳を過ぎてから、感情の揺れが激しくなってきて、自分の気持ちをコントロールするのが難しく感じることが増えました。でも、大丈夫!そんな時に助けてくれるのがハーブです。
私がハーブに出会ったのは、PMSがひどかった時。漢方薬で少し落ち着いたものの、40歳を過ぎてからは更年期の影響か、また感情の波がやってきました。そこで、ハーブの力を借りることにしたのです。今日は、私が実践しているハーブの使い方4選をご紹介します。どれも簡単で忙しい日常でも取り入れやすいものばかりです
ハーブは栽培から楽しむべし
ハーブの魅力はその使い方だけではありません。育てる楽しさも大きな魅力の一つです。庭やベランダでハーブを育てると、植物の成長を見守る喜びを感じることができます。特にラベンダーやミントは育てやすく、活用方法も多いので初心者にもおすすめです。
ハーブを育てる過程で、土をいじったり、水をやったりすることで日々のストレスを忘れることができます。収穫したハーブを乾燥させて日常のシーンで活用する楽しみも広がります。自分で育てたハーブを使うことで、より一層の満足感を得ることができ、自分の機嫌を自分で取るサポートになります。もちろん、香りで癒されることも言うまでもありません。
香りで一撃!心の乱れを瞬間リセット
次にご紹介するのは、ハーブを使った芳香剤=ポプリです。庭で育てたラベンダーやローズマリーを摘み取り、乾燥させて小さな袋に詰めるだけ。これをクローゼットやリビングに置いておくと、自然の香りが部屋中に広がります。特におすすめなのが、枕元に置くことです。ラベンダーの香りにはリラックス効果があり、ぐっすり眠れるようになりますよ。
お風呂でハーブバス!一日の疲れをふっとばせ
次に試してみたのが、ハーブを使った入浴剤。お風呂にハーブを入れるだけで、身体全体がぬくもり、ハーブの香りに包まれます。私は特にミントやカモミールやラベンダーを使うのがお気に入りです。
ミントは清涼感があり、夏場の暑い日にはぴったり。カモミールは安眠効果や鎮静効果があるので、夜のお風呂におすすめです。ハーブの香りが心地よく、疲れた体と心を優しく癒してくれます。一日の終わりにハーブバスを楽しむことで、ストレスをリセットし、翌日への活力を取り戻せます。
ハーブティーで心を温めろ
最後にご紹介するのがハーブティーです。朝の一杯、夜のリラックスタイムにハーブティーを取り入れることで、体の中から温まり、心もリフレッシュできます。お気に入りのブレンドを見つけるのも楽しいですよ。
私がよく飲むのは、カモミールティーとペパーミントティーのブレンドです。カモミールにはリラックス効果があり、ペパーミントは消化を助けてくれます。このブレンドは、仕事の後や寝る前にぴったり。ハーブティーを飲むことで、心が穏やかになり、一日の終わりに自分を労わる時間を持てます。
ハーブの栽培から、ポプリ、入浴剤、ハーブティーまで、すべての過程が心を穏やかにし、日々の生活に豊かさをもたらしてくれます。皆さんもぜひ、ハーブを取り入れて、自分の機嫌を自分で取る大人の女性を目指してみてくださいね。また次回もお楽しみに!